去年のセルフディスカバリーアドベンチャー 春王滝 アシモアタック レポです 参考になればと^ ^

準備からお話を 3ヶ月前僕の身体はパキパキでした仕事や練習はするけど身体のメンテナンスはなかなか時間を割れない ツケが回ってました 当たり前ですね 身体を作ることから始めました FUCCA店舗から2分の所にあるdissetare BUCYOホットクリームやインソールでお世話になっております そのカコさんのテクニックで身体を作る 攣らなくする 要は張りを無くし緩め 可動域を拡げるのです もう一つは筋トレ 伊藤透トレーナー筋力の低下を防ぐ上げる 筋トレのポジションを教えていただき 自宅でトレーニングを週二回開始しました 目標は同じケイデンスで同じ心拍で1枚重いギアを回す事 バイクです SCOTT ビックジョンなぜ?ファットバイクなのか アシモなので作業は避けたい (細かい作業が出来ない)下りでタイムを稼げる 登りは我慢 ブレーキMAGURA MT7絶対的な制動力とメンテナンスが簡単な事 制動力重視でも重量が軽い事 タイヤ IRC ファットタイヤ 26×4.0モトクロスからフィードバックされたサイド ブロックパターン 王滝でよく見られるサイドカットでパンクを防いでくれます サドルはTIOGA ストレイタムカーボンクッション性は僕の中ではコレ ギア比 インナーが重要で24×42 ゲキ軽るをチョイス 筋肉使わず回していける長丁場 トップは36×11あるので下りはかかる グリップ ESI イエロー クッション性 グリップ性 軽量 作業性 言う事無し レース1週間前から身体水分ヒタヒタ作戦の為 ポカリスエットにアスリチューン 105 をまぜ 1日2Lを飲む 王滝本番中は30分おきに1本 全部で15本飲みました アシモスーツ空冷対策タジマのバッテリー送風機 6時間駆動 上り下りオンオフで 8時間40分もたせました 排気口を開けました 肘と膝の稼動部をメッシュ生地にして通気性アップ 膝の可動域を100度まで曲がるようにカットしてペダリングを楽にしました インナー シャツ 加藤サイクルさんに置いてあります僕イチ押しのファイントラック社のインナー こいつは凄いですアシモスーツの中は蒸し蒸しの多分40度近くある中で サラサラに保ってくれる汗のふっとばし感半端ないそれでいてポリエステルの化繊感をあまり感じない着ていて気持ちいいです 1番忘れてはいかんのはサポートしてくれるハッチ 高低差表 この男無くしてアシモアタックは成し遂げれませんでした アシストとして 前をずーっと引いてくれたのですが 自身はノートラブル ノーパンクでまとめる安定感 タイムキーパーペースメーカーとしても素晴らしかった 下りはラインだ! と言い アシモでファットバイクだと結構下り速いのですがその前をラインを作ってくれる役 ノーパンク ハッチの下りは速いし無理しない登りではアシモのペースを考えて完走ペースで走ってくれる 完璧なアシスト 準備編はこれぐらいで明日 レース編を

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