土曜日 こーちゃんツバサさん結婚式


コグマ/BUCYOCOFFEE/CLT のこーちゃんツバサさん結婚式へお祝いへ行ってきたのです
お幸せに!

土曜日は朝一ローラーで50×10×40
回転でパワー掛けるのはむずい

日曜 暑過ぎるから
午前中 
カーズ観に行った

考えさせられた^_^

良い

帰りに

クレーンゲーム 500円6回で3つゲットして荷物パンパンで自転車で帰る 娘 ニコニコである 良かった
僕のゴールドフィンガーが冴えてた^ ^
昼から

ザリガニ釣りへ 20分で20匹

夕方

芝へ 途中チューブ入れたので5分プラスの45分 尖った砂利はマズイね 40kmでライン外すと吹っ飛んで 砂利の餌食になる
月曜日
朝一雨が降り まだ降りそうだったから


チュルチュルを想像して40分走
想像通りチュルチュルでグチャグチャでドロンドロンだった 良かった
アスファルト 草を交互に
30秒ごとに帰る 草から出た後ケイデンス上げるのがキツイ
多分この部分が大事なんだろうな

イーブンペースは何とか出来るようになってきたけどレースでそんな事ないから 上げ下げ ギアの選択 をもっとこれからは入れて行く
今の時期こんなけ乗れてる時は今まで一度しかないぐらい貴重な練習時期になってるから来シーズンは楽しみです^_^

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