部長の月曜日から

部長の11-06月曜

朝起きちゃったので

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芝へ 誰も居ず  淡々と40分走

260wぐらい

階段と 激坂押し

シケイン キャンバーを入れて

パワーにはあらわれない負荷をかける

心拍維持しながら細かい事の練習

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夕方から愛知牧場で東海シクロクロス第6、7戦の打ち合わせ

自走で

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なかなかエキサイティングな自走だった 気持ち良かった

帰った夜

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ふらふらになってるけど 夫人と近所のなかよしバレーへ 年齢バラバラ経験者から全くな部長までとにかく体を動かす

ずーっとゲーム 上手くいっても失敗しても声を掛け合う  楽しかった〜〜^ ^  こう言うの大事

先ずは楽しい が大事 またやりたくなるじゃん

 

火曜

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朝仕事して

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お昼は夫人と各務原へコース開拓

 

混合ガソリンのオイルの量間違えて 胃が若干気持ち悪い

3分の1終了

 

40分乗るだけ

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汗たっぷりかいて終わり

 

水曜日の朝はハッチィ 山中さんと朝練の予定が

意外と雨降っていて中止

KAKOまで散歩しにいって 帰って三度寝

 

たまにはいいよね

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