金練

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今日は忙しかった!豆人生のなかで1番忙しかった。ありがとうございました。

終わらして56と待ち合わせて220Wぐらいで淡々と走る、 途中鬼軍曹にポジションをいじられながら走る
これはすごい事だな、リアルにその場でいじってまた走れる
自分がイイって思って乗っていても、客観的に見て違うらしい iPhoneで動画撮ってその場でチェックして、説明してもらってなるほどザワールドだこのヤロー 今までは感覚だったけど今はパワー計付いてるから数字に出る。 踏み方で10W20Wは変わる

ありがたい環境だ

—-
クロスで走りました、だって側道、カチカチやん 危ないし~

終わって

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近所の神様に御参りして豆まきしてお持ち帰りの豆の袋の中に当たりの御守り入ってた! これで今年も良しだ

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その後、ジムジムで完全燃焼してきた
今日はDAY2のメニュー組んであって
レッグプレス
クランチ
横腹筋
45度何とかクランチ
ハックスクワット
ランジ


思い出せん

を全て10回限界を3セット

まあ10回限界の重さを探るのにそこまでセットをこなす訳で、相当数やりました

ヘロヘロで帰って 母親から電話があり、

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あんた、後厄でしょ! 国府宮行くよ! って。 フラフラになりながら国府宮へ到着! 裸祭り会場です、日が変わって直ぐに、御参りして帰った。

明日また早いので、お休みなさい

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