春 王滝 アシモスキンスーツのお手入れ

春になり 汗をかき始め イベントやレースで忙しくなってきましたね

王滝にアシモスキンスーツで出られる方もいると思います

準備とお手入れを書いてみました


スキンスーツを着てライドすると 通常よりサドルが2cm低くなり1cm後ろに下がります
上体が立ち風の抵抗を受けます
しかしそんな事よりスキンスーツの中はサウナです
なので
いたるところに空気の入り口を開けます

バックチャックなのをフロントチャックに変えて 涼しくします

これだけでずいぶん涼しくなります
後は可動部の裏側 膝裏 を

メッシュに変えます

涼しくするアイデアでアシモスキンスーツでもロングライド可能ですぜひ参考にしてみてください

走った後

大事です 部品がウレタンや布が100%なアシモスキンスーツ そのまま乾かすと次回使うときに大変なオイニーを発します
乾かして片付ける時には

CLT のAASをスプレーします
AASは乾いても匂いが返ってきません
香りのスプレーでやると乾いた後に匂いが返ってきます

外側は

アルカリ電解激落ち君スプレー
で優しく拭き取ります

コレで次回使うときも気持ち良く使えますね

試してみてください^ ^


みなさん王滝 がんばりましょう!

月曜火曜水曜

月曜

前日のTTで身体が痛いので2時間 流す
結構回ってきて回復する


火曜
オモチャを手に入れてちょっとはしゃぐ^ ^

50×10×40をズイフトでする
ちょっとした事なんだけど ちょっと良い感じでモチベーションを保てる 
びたびたです
水曜

初めて 50×10×40以外をやる笑
30秒×150秒×13本
6倍を30秒
してレストは緩く

6倍後の回復が遅いと言うか何も出来てないからなんとかするところから
身体が新鮮さを感じてる

同じ事ばかりを繰り返してきたけど今年はその上へ行く
トレーニングの時間が増えるわけではなく 内容を濃くする 、
シクロクロスシーズンは始まっている

GW 9日目 AACA アマチュアTT選手権


まず今までした事ないポジションですね 笑
なぜ出場に至ったか
今年のスローガン 「やった事ない事やってみる」
に当てはまる

チームの会長 川合会長にバイクから何から何まで全て用意していただきました 助かりました ありがとうございます!

バイクはこれです
http://www.giant.co.jp/giant17/bike_datail.php?p_id=00000027
 準備期間2週間

そのうち 外走ったのは一回
後はローラー
選手権が外走るの2回目 … な感じで

のTT 参加レポートを書く


アップを1時間前から始め
会長に聞くTTのアップの仕方ってどうやるの? …(そこから?)

心拍上がって耐えれるように アップするのだ ……と いつもと同じじゃん笑

しっぽりとアップしまして 出来上がり
40分前と20分前に


アスリチューン レッドを一本づつ

10時半招集なのでスタートへ
10分遅れで 51分スタート

緊張感無く て 練習行くイメージ
これから来る 想像出来てない
いつもの練習より少しキツイぐらいだろうしか思ってない

スタートのギアを一段重くして回って来たらDHポジションへの予定
が向かい風と横風が怖くて ずっとブレーキポジションのまま 折り返しへ

折り返して55kmで初めてDHポジションへ覚悟を決めて乗せる
練習通り左から笑
53×11が回りきるまで行かず
DHポジションは取ってるけどギアが掛かってないことは丸わかりで 多分今の状態で一番掛かるのはシクロクロスポジションです
DHポジションで掛かるように練習すれば良いだけですね
難しいだろ
腹と膝が当たるぐらいの前傾で掛けまくる練習です^ ^
2周目
同じくブレーキポジションで折り返しまで来てしまう
折り返して 55kmでDHポジションへ 1周目より移行はギクシャクしなくなりスムーズだけど掛からない
最終コーナーへの突っ込みはなかなか良い立ち上がりのギアへ入れて突っ込む
3周目 向かい風の中 初めてDHポジションへ入れれたけど遅い! 笑
ブレーキポジションの方が明らかに気持ち良く踏めるけど こちらもスピードは出ない 遅い……
パワーはブレーキポジションの方が出ているけど抵抗受けてスピード出ない
DHポジションは抵抗は無くなるけど 掛からない 笑
考えながら バックストレートは普通に60km出てるDHポジションは怖くなくなってる 慣れて来た
4周目 ブレーキポジションのまま 踏み倒す

ブレーキポジションのまま前傾とると支える腕がピクピク来るけど 今自分が出来る1番 速い向かい風ポジションなので頑張る
折り返してDHポジションへ 最後のストレート57km出て自己最高速

ようかんくん 写真ありがとう

DSC_9067-2

良い写真だ
最後は土手を登り 会長の罵声を受けてゴール
30分39秒
トップから4分……
45オーバーを獲るには2分
一周あたり30秒

色々見えてきたので 次回も走りたいと思う ハマった

シクロクロッサーとしてみると ポジションは置いといて 一定時間を自分の力で走りきる 事がオフトレとして良いんじゃないか
TTバイク持っていなくても ロードバイクでチャレンジは有りだと思います

とても為になった

応援ありがとうございました !

会長 用意から介護までありがとうございました

GW7日目8日目


お昼から104サイクルを訪れまして
エイヤくん競輪学校前の最後のBBQ & トッシーアメリカから無事帰りました&蜂須賀タクマ選手の誕生日前祝い& 子供の日&母の日 を祝いました

めでたいめでたい^ ^

その前に

BCCチームの練習会


トレールは短いので 各々ペースで上まで行き 下りも各々のペースで走りを2周

良い刺激入りました




帰りは寄り道しながらルート探ししながら
104サイクルに戻り BBQをいたーだきます^ ^

ごちそうさまでしたm(__)m

家に帰り

息子と映画見に行きました

なかなかとっても面白かった^ ^

土曜日は
朝から娘と

映画へ

寝そうだったけど 見てしまったw

昼からはブースの用意して
ローラー60分乗って

仕上げは電気風呂へ
TTへの仕上げ完了!
日曜日へ続く^ ^

GW5日目6日目


今日から一泊で 山の中でキャンプ
おきまりの渋滞もクリアして
目的地に着いた!

ツクシンボ型 バンガロー

車横付け出来て 中はコンセント付き
下にはBBQ用U字溝 があり いつでもBBQ出来ます

明るいうちに温泉に♨️
行って

マッサージ機 に乗って

蕎麦食べて

釣りして ニジマス釣ります

さばいて


炭火で焼きます

いただきます

キャンプファイアで夜を迎えます

早朝 バイク&フィッシングへ


10km走り 川へ

ハッチィが苦戦しながらも 立て続けに2匹
部長 立て続けにバラす


もう終わりかな と思った時に

ヤマトイワナ ゲットです!

コレはめっちゃ嬉しい!

ハッチィにポイント譲ってもらってたので 絶対釣らないかん雰囲気出てて プレッシャーいっぱい感じてた中の一本
嬉しかった~ ハッチィありがとう

帰ります

帰ったら

焼いて

食べます

あとはキャンプ場の怖すぎる アスレチックで遊んで
阿寺渓谷へ行きました

マジでめっちゃ綺麗だった

その駐車場で

dissetareの小島夫妻に会うという まさかのピンポイント !

まさか過ぎて fuccaにいる気分 同じ町内だしね^ ^

そんなで早目に切り上げて 渋滞無しで名古屋に帰りました!

今からテント 組み立てます^ ^

ハッチィファミリー ありがとうございました