GW4日目


朝 買い物 や 子供送りして
このGW中にオープンする
円頓寺商店街 BUCYOCOFFEE使った焼き菓子を販売する 

「ラボラトリオ 」へお祝いのサボテン持って行きました^ ^
しっかりコーヒーが入りダークな大人の味 コーヒークッキー 美味いなこれ……
夕方 芝の穴へ行こうとしたけど下の息子が整形外科へ連れて行けと言うから 予定全て変更

ローラーで50×10×40

アセビタビタヤン

そんな4日目

GIANTトリニティ TTアマチュア選手権 AACA

毎月開催されているAACA長良川
5月7日はアマチュアTT選手権が行われるというので急遽 モゾモゾし始めた
BUCYOCOFFEE/CLTチームの会長
川合会長にGIANTトリニティをお借りしまして
先ずは慣れろ と
やるからにはマジでやってくださいね と
……… 行けるだけ芝の穴で乗ってください
勝つつもりで出場ですよね

……
いつも怖い会長がマジで怖いやんけ
ミノウラのハイブリッドローラーでDHバーに乗っかって回してみるけど
なんか良くわかんないから
芝の穴 行こう
どうせいなら40分走やりながらポジション出してみよう
いつもの40分走スタート
風が完璧に横からと向かい風 たまに逆から吹く
ブレーキポジションから手がDHバーまで行けない 怖すぎる
コース両サイドは芝なので吹っ飛んでもダイジョーブなんだけど 怖すぎるから
ブレーキポジションで40分走 完走
先ずは練習を終わらせて
20kmぐらいで DHバーを握る練習
右腕から乗せるのは苦手で左腕から乗せると上手くいき ブレーキ戻す時は右腕から戻すと上手くいく ^ ^
会長が言っていた サドルを尻に刺して前に乗っかると安定してスピード出せるようになった
当たり前だけど実走でやれたのは大きい収穫だった

明日もやろ

AACA長良川第4戦 GW1日目


GW1日目はAACA長良川第4戦でした
朝 予報とは打って変わってセイテーン
コレは

TCRの出番が!
身体の調子も戻ってきて 走りたいなーーとなってきました

ブースは朝一から皆さんに使っていただいて良かったです^ ^

お昼の1-1 レース前にはキッズクラスが設けられて子供達 はKINAN チーム

の選手たちに付き添われてコースを走れるサプライズイベントがありました
子供達嬉しそうだった^ ^

こう言うの良いですね!


が 1-1 レース進行中残り30分の所で
嵐 到来 今までに体験したことない風でした たくさんの方にテント支えてもらい片付けも手伝ってもらい ありがとうございましたm(__)m

いや マジであの風はヤバかった

テントが破壊されてしまったので 来週は青空ブースかもしれない^ ^

また明日〜

水曜日


夕方 50×10×40 やってから
スクワット 80×5×3
途中 肩攣る

夜 

コウタムのインターバル付き添い

眠い

早く寝る

火曜日


日曜日トレイルライドで川合会長が用意してくれた 弱虫ペダル シリアルバーが美味かった^ ^ ありがとうございます

火曜日 夕方
セレナのシガーのヒューズが切れたので配線からし直して治してる間に日が暮れて芝へ行くタイミング逃す
迫る塾の送り迎えまでに50×10×40 一本
掛かった……… 気持ちよく終了 意外だった
夜 コウタムのローラー インターバル補助してから

スプリントしました 先ずは始めることが1番
踏み出しから2コギ目3コギ目への繋ぎを意識させるだけだけど 筋膜ピリピリ来るのが分かるので刺激として良かった

来年かな、 先ずは下地から作り直します