火曜日 水曜日 心拍計


昨日流石に あの雨で芝の穴は増水でまずい雰囲気あったのでやめて
ローラー40分走
んで今日はカトサイで激安なシグマのANT+ 3900円の心拍センサーを装着して
芝へ
あまり影響はなさそうだったけど見た目だけでチュルチュルだった



全身ドロドロで

40分走
85% で40分走れている
泥区間で気をつけるのは三角ガムペダリング ねっとりグルグル です

片側だけですがローターのパワーメーター 僕には片側で十分目安になるので使い続けてます
カトサイで激安でした よかったら聞いてみてね

終わったあと しばらく動けんかった
暗くなってきて ………

泥やばい 身体のダメージ凄い


6年前に大ちゃんに撮ってもらった写真出てきた 俺 イケてる

土曜日から月曜日^_^

土曜日はある会議に出席させていただき とてもためになりました
熱いな熱い
その夜

パイレーツオブカリビアンを観に行き
土曜日は練習や、す、み

日曜は

朝一 ローラーして

娘ナツキンの最近うるさいぐらい馬に乗りたい リクエストに答えました
東海クロスが行われる ワイルドネイチャープラザのすぐ裏 の愛知木曽馬牧場
純国産の木曽馬を調教することができる国内2人のうちの1人の方がやっている牧場と言うか クラブ

全く勉強せずに 30分 4000円 が高いのか安いのか どう言う内容なのか 調べもしないで 「愛知県 乗馬 子供」 で検索したら2番目に出てきたから 予約入れて行きました


結論から言うと 安かった ! かな
内容は 乗り方教えてくれて 後は自由に回ってよし だけど なかなか言うこと聞いてくれない 馬は人を観てる
でも最後の10分は自分で手綱と足で腹を蹴って進ませる事が出来て 馬場を回ってました
引き馬では無く自分で乗れるのはなかなか無いので 行って良かった

30分4000円はそうそう連れては行けないけど 行くならココだね
http://kisouma.net
満足感が違う しかし スパルタですよ笑
夕方 ローラー90分してから


近くの焼き鳥屋へ

ここは
芝の穴の帰りにいつもいい匂いさせてる所 、安い

月曜日は もう朝から暑いので仕事してから 家片付掃除 買い物してから 夕方

芝へ
順調に外走れてる と言うか 走ってる
強くなるよ僕は
去年は全部ローラーだったから
今年は違う
半年 後に目標を定める


今日はガーミン充電切れたから 今までやってた ノーセンサーで 40分走
出し切れて夜になって脚痛い
メーターない方が追い込めるのだね
次回からメーター隠そう 笑

そんな休みだった

水曜 木曜


CLTプロデュースでコーヒー豆袋のラベルを作ってもらいました

5年で初 笑 やはり ラベル貼ると締まる! カッコいい^_^

水曜の夜は 珍しくコウタムがゴンゾウ走れるか? と来たから 調べたら雨でクローズ(-_-;) 残念ですが
ローラーでズイズイです

軽めで40分走
まあ楽しいです でも走るなら外走りたい
木曜 夜は

CLT 新作試作 イーグルビューレンズで夜アーバンクロス
全く気にならない 汗のレンズの流れ方も考えられていて視界はクリアです イーグルビュー 凄い
部長 鳥目です 暗いとこ苦手だし 明るいとこから暗いとこへ入るの嫌いです が イーグルビューは微かに明るく 助けてくれるし夜でもクッキリ見せてくれる 助かる

40分走
今回の練習はコースは同じでコーナー多いけどペダリングを止めない事

これが前回
どうしても止めないとヤバイ所はしょうがないけど ちゃんと練習出来てる 明らかに止めてるところが少ない

けどアベレージ パワーは落ちてる

次回は そこを注意して やる

前後1.8気圧

カーマのテールライト 980円 デカすぎず 使える 電池長持ち

日曜から火曜 CLT新型サングラス

リトルワールドからの夜はローラー90分
歩いた脚を元に戻す
紅の豚見ながらのんびりゆったり回す
大好きです

月曜は 暑かったので
夕方涼しくなってから

芝へ40分走

ずーっとやり切る


パンクしないタイヤは無いのです
芝の中走っているとイバラ踏みます
スローパンクですが 1.6気圧でもシーラントで塞がるIRCタイヤは素敵です そのまま続行です 夜は涼しくなるので

CLT新型をクリアレンズに替えて アーバンクロスへ

僕の中で芝は維持
アーバンクロスはテクニック
ギアのつながり
コーナー開けのギアをコーナー手前でスピードを考えながら決める
ドンピシャに決まると快感です
40分走 最近コース伸びて5kmになったので大体 3周 そーとーコーナー曲がってます
火曜日 落ち込んだ1時間に支配された火曜
落ち込みますよね 人間なんだもん

気付いたことがある 部長の自転車部屋 少し蚊が多い
人間腐ってダークサイドに堕ちると 多分なんだけどなんかの成分が出て 血が不味くなり 蚊に刺されなくなる
ふてくされて自転車部屋で寝てしまったけど 蚊に刺されなかった
起きたらなんか吹っ切れて 蚊に刺された

昼寝は大事という事ですね^_^

吹っ切れたから

雨降ってるけど

ザーザーだけど

40分走やった
昨日よりギアのつながりが良くなり まあまあ 気持ちよくつながった
コーナー多くてアベ が上がったという事は 立ち上がり掛かってるのとペダリング止めなくなってきてる
雨でチュルチュルだったけど アスファルト フラットでグリップの抜ける所を感じる練習になった
雨最高

この時期の雨は気持ちいい

リトルワールド

久しぶりにリトルワールドへ
行く気になったのは

そう 娘と夫人のためです

大人 1700円 子供 700円
入り口で愛犬誓約書書くと 犬入れます
リードは1m にしてくださいと 排泄物袋 持っていますか? などの当たり前の確認を終えて いざ中へ
入るといきなり

カンガルーのお肉 高タンパク
ゴンゾウでブチブチになった身体に染み渡ります
次は
沖縄和牛串

沖縄の塩が付いてきて 筋肉になりました
次はサテカンビン ヤギの肉です
好き嫌いが分かれます

次は台湾の鶏肉一枚唐揚げ
この辺りでお腹が一杯になり始める


このソーセージ チーズ トマトソース見たいなケソフンディート は胃に優しかった

途中 インディアンコーナーの弓矢ゲーム
でインディアンハットを3個ゲット
コツは掴めた 3回連チャンゲットしたから マグレではない


ドイツ広場の茹でたジャガイモに焼いたチーズをのせたラクレット
これは胃袋にとどめをさしてきた


ちょっと休めるために エスカルゴはスルー
その代わりにオージービーフのステーキ食べた
イタリアゾーン

サルティンボッカ 塩っぱくてパスタとピザが進む

アフリカゾーンのバッファローのお肉はスルー
続いて インドゾーンの

カレー唐揚げとチャイとチーズナン とドーナツ でギブアップ
韓国でトッポギ食べる予定が入らず


最後の日本山形でさくらんぼソフトクリームをデザートを食べて帰りました…

お腹パンパン

いいリカバリーだった^ ^